dimana hitungan normal berat badan biasanya menggunakan tinggi badan dikurangi 110Kg, kususnya para wanita mungkin mereka merasa tidak begitu percaya diri dengan berat badan mereka yang terlalu gemuk.
pada artikel ini saya akan berbagi tips mengenai cara diet yang sehat untuk para penderita diabetes dengan mengkonsumsi buah-buahan. memang buah dan sayuran sangat baik untuk dikonsumsi setiap gari,berikut adalah beberapa buah yang baik untuk diet :
- Belimbing, buah dengan bentuk yang seperti bintang ini sangat baik digunakan untuk diet bagi para penderita diabetes,ini dikarenakan belimbing dapat menurunkan kadar gula,mengurangi kolesterol dan juga darah tinggi.untuk menurukan kadar gula dan darah tinggi kita bisa minum jus belimbing 1 gelas sehari
- Pepaya, buah ini memang kaya akan seratm selain rasanya manis buah ini juga sangat cocok untuk diet bagi penderita diabetes. dengan mengkonsumsi buah ini kita dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh
- Jambu Biji, buah ini kaya akan vitramin A dan C dengan mngkonsumsi buah ini kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan tentunya mampu mencegah penyakit untuk datang menyerang kita
- Pir,Buah pir ini cocok untuk diet bagi penderita diabetes karena memiliki rasa yang tidak terlalu manis,nah bagi mereka yang kurang suka minum air putih ini adalah pengganti yang pas
- Nangka,buah nangka juga kaya akan serat sehingga baik untuk memperlancar pencernaan,tapi tidak disarankan bagi para ibu hamil untuk mengkonsumsi buah ini secara berlebihan.
itulah beberapa buah yang cocok untuk diet sehat bagi penderita diabetes semoga bermanfaat ya.